• Gepubliceerd in Clubnieuws
De weersvoorspellingen voor de komende dagen zijn goed. Zo goed dat er erg warm weer voorspeld wordt. Sporten, en dus ook voetballen bij warm weer kan wel, maar je dient goed rekening te houden met de weersomstandigheden. Hieronder vind je een aantal tips die zeker nuttig kunnen voor spelers en begeleiding:

Hieronder enkele tips voor de speler:

1. Drink zo'n 20-30 minuten voor aanvang van de wedstrijd ca 1/2 liter water.
2. Zorg dat je voor de wedstrijd goed gegeten hebt.
3. Drink tijdens de wedstrijd om de 15 minuten een bekertje water
4. Neem geen zouttabletten
5. Gebruik als drank gewoon water. Geen koffie , thee en zeker geen alcohol.
6. Neem tijdens de rustpauze een banaan of een koek.

Enkele tips voor de teamleiding:

1. Bespreek met de tegenstander en scheidsrechter om drinkpauzes in te gelasten.
2. 2 drinkpauzes per helft is normaal voor A,B jeugd.
3. Neem plastic flessen met water mee naar het veld voor tijdens het voetballen.
4. Zet de wisselspelers in de schaduw, wissel regelmatig.
5. Koel de gezichten van je spelers met een koude spons. Dit koelt het hele lichaam.

Succes en veel plezier.
Tagged under Club